難怪瘦得要命!韓國女星「減肥食譜」大公開

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韓國女星身材都超好,難道都是天生吃不胖嗎?當然不是,你知道其實她們超努力的!

姜敏京

擁有芭比身材姜敏京的食譜
南韓有「唱功最強女團」之稱的雙人美聲組合Davichi,其中成員姜敏京不只擁有一副鐵嗓歌喉,長相也十分甜美,加上凹凸有致的惹火身材,更讓她受封為「美聲波神」。21歲的姜敏京,除了曾獲選「韓國最辣女星」第3名,也和韓國知名男演員李敏鎬傳出緋聞,年紀輕輕電力、話題性十足。
早餐
紅薯1個+低脂牛奶+雞胸肉沙拉
午餐
紅薯2個+蘋果1個
晚餐
紅薯1個+低脂牛奶+小番茄

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姜敏京。(圖/取自微博韓流音悅Tai)

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姜敏京好身材。(圖/取自微博韓流音悅Tai)

Ailee

減肥14公斤Ailee的食譜
李藝真,英文名Amy Lee,藝名Ailee,美籍韓裔歌手、演員。台灣有位天生歌姬叫Alin,韓國也有位天生歌姬,她就是Ailee。一開口便能展現令人驚豔的唱功,她性感又充滿力道的舞蹈也備受歡迎。
一天食譜
香蕉1根+雞胸肉+生菜沙拉

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Ailee。(圖/取自KMUSIC)

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減肥14公斤Ailee的食譜。(圖/取自allkpop)

朴信惠

母胎美女的體重管理祕訣
韓國女演員,主演多部電視劇及電影。她是左撇子。2003年拍攝歌手李承桓MV《花》出道,同年12月3號以飾演《天國的階梯》的韓靜書幼年正式以演員出道。
早餐
小黃瓜1根+低脂牛奶
午餐
白飯半碗+少量白菜
晚餐
小黃瓜1根+少量白菜
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朴信惠。(圖/取自美麗佳人)
600(12) 朴信惠的瘦身菜單。(圖/取自美麗佳人)

秀智

從棉花糖女孩成功變纖細
裴秀智,藝名為Suzy,是韓國女歌手、舞者及演員,在2010年7月1日以女子團體miss A成員在韓國出道,擔任主唱。
早餐
雞胸肉+紅薯1個+低脂牛奶
午餐
糙米飯+蔬菜沙拉
晚餐
紅薯2個

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秀智。(圖/取自韓星網)

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被封為「國民初戀」的秀智。(圖/取自中時電子報)

IU

IU不是餐而是一天的食譜
李知恩,藝名IU,韓國創作歌手、演員。上中學時,IU為實現成為歌手的夢想,參加了許多經紀公司的選拔。她於2007與LOEN娛樂簽約成為實習生,並在15歲時推出首張迷你專輯《Lost and Found》,開始了她的歌手生涯。
一天食譜
蘋果1個+紅薯2個+低脂牛奶1杯

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IU不是餐而是一天的食譜。(圖/取自IU 國際中文粉絲專頁)

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IU 穿高中制服的樣子。(圖/取自IU 國際中文粉絲專頁)

Sistar昭宥

擁有健康身材的昭宥減肥法
姜智賢,藝名為韶宥,韓國女藝人,出生於韓國濟州島。2010年加入由經紀公司StarShip Entertainment組成的女子流行音樂團體Sistar,為Sistar成員。
早餐
紅薯1個
午餐
水煮蛋3個+土司1片
晚餐
紫菜包飯3個

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擁有健康身材的昭宥減肥法。(圖/取自TOUCH MY BODY海報)

朴寶藍

成功減肥32公斤朴寶藍的食譜
韓國女歌手,在出道之前參加了參加選秀節目Super Star K 第二季獲得了好成績,在2014年以首張迷你專輯《Beautiful》正式出道。
早餐
蕃茄+雞胸肉+蔬菜+紅薯
午餐
沙拉雞胸肉+低脂牛奶
下午三點
香蕉1根+水煮蛋蛋白3個+蛋黃1個
下午六點
紅薯1個+雞胸肉1塊+蔬菜
晚上九點
香蕉1根+水煮蛋蛋白2個+蛋黃1個+核桃3個

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朴寶藍。(圖/取自LIFE生活網)

 

※延伸亂亂讀  

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2 篇迴響

  1. 過去我因為產後身材走樣,尤其下半身超肥胖!為了不想當一輩子的黃臉婆,
    我在三個月內狠甩肥肉7公斤~終於找回我婚前平坦的小腹!
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    分享我的喜悅給大家 ^___^
    LINE : grace0221
    WeChat : gracecho0221

  2. Milla Huang on

    【窈窕夏日瘦身計畫】★ ★ 瘋狂瘦下3公斤讓自己煥然一新★ ★
    小資女上班還要少吃加上瘋狂運動,動到兩眼發昏腿發軟,痘痘拼命冒
    但就已經吃很少了,還能少吃甚麼呢?
    我是胖到被誤認成掃地大嬸的小資女,少吃努力運動瘦下來卻又超快復胖
    現在輕鬆又開心得甩掉12KG ^0^,小資女也能有效瘦身不復胖喔~
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