想讓胯下猛又硬? 男生這「7小習慣」一定要注意 尤其是「刷牙」

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許多男性都希望自己的下體能猛又強健,在床上無往不利,不過這點並非是想就能做到的,國外就有網站《Men’s Health》,分析了影響男性陰莖健康的諸多因素,即使你無法控制,也可以透過調整以下「7件小習慣」提升,引發討論。

▲許多男性都希望自己在床事上能無往不利,GG猛又硬。(示意圖/中時電子報)

 

第一點,喝咖啡

來自休士頓德克薩斯大學健康科學中心研究發現,每天飲用2~3杯咖啡的男性,與完全不喝的男性相比,較不易罹患勃起功能障礙。研究者表示,這是因為咖啡因與壯陽藥具有相似的特性,興奮劑有助於陰莖中的動脈放鬆,促使血流量增加,而這兩者都是陰莖強烈勃起的必要因素。

▲研究發現,每天喝咖啡的男性,比不喝咖啡的男性較不易罹患勃起功能障礙。(示意圖/中時電子報)

第二點,多運動

根據克里夫蘭診所泌尿科醫師Ryan Berglund博士研究,有定時進行規律的有氧運動的男性往往有更健康的血管,這對於勃起來說至關重要。2015年一項刊登於《性醫學雜誌》研究發現,保持強度與持續時間的運動,一個星期後勃起功能更持久

 

第三點、多吃堅果、橘子、紅葡萄酒、蘋果和梨子

根據英國之前的研究,每週吃3份以上堅果、橘子、葡萄酒與蘋果,在10年隨訪期間罹患勃起功能障礙的可能性降低19%,研究人員建議,這些食物中含有豐富的化合物稱為「黃酮」,能使男性動脈更靈活,改善血液流動。

▲堅果類食物中的「黃酮」,能使男性動脈更靈活,改善血液流動。。(示意圖/中時電子報)

第四點、戒菸

伊朗日前有項對於2800多名吸菸男性的研究發現,25%的吸菸者勃起功能受到影響,而沒有持續吸菸的男性則表示勃起功能有改善;至於持續吸菸者有7%表示他們的勃起功能更糟了。Ryan Berglund博士解釋,香菸的主要成分「尼古丁」是種血管收縮劑,意味者它會損害陰莖動脈的擴張能力。

▲香菸中的尼古丁會損害陰莖動脈的擴張能力。(示意圖/中時電子報)

第五點、放鬆

壓力是恐怖的性致殺手,Ryan Berglund博士說,人體因壓力會產生皮質醇,而這樣的應激激素會抑制身體勃起的能力,同時壓力也會壓抑與愛人之前的親密感,因此男性在生活充滿壓力的情況下,床事就會不太順利。

第六點、少喝酒

Ryan Berglund解釋,這是因為酒精會造成神經功能混亂,導致勃起困難。

▲酒精會造成神經功能混亂,導致勃起困難。(示意圖/中時電子報)

第七點、勤刷牙

Erin Michos醫師說,牙齒衛生差與身體發炎和增加心血管疾病風險有關。那是因為慢行炎症可能損害人體血管內部細膩的細胞,對於勃起功能造成影響。(更多新聞就在中天必PO TV)

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