狂長白髮怎麼辦? 這8件事下手就可改善

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梳頭髮時卻發現自己白頭髮瘋狂地冒出,這對想擁有一頭烏黑亮麗秀髮的人來說可是非常崩潰的事情,不過若是想改善白頭髮可從以下這8項習慣做改善,根據《東森新聞雲》報導指出,這8項習慣正是助長你白頭髮瘋狂冒出的元凶,立即做出對應改善就能獲得一頭「烏溜溜」的秀髮。

想要烏溜溜的黑髮就從這八項習慣下手改善。(圖/shutterstock)

1、 營養攝取不均

現代人長期因工作繁忙,多是外食族,因此營養不均衡的狀況下,會使黑色素細胞相對缺乏,頭髮因缺少黑色素而變淺,可靠補充蛋白質高的魚類和促進新陳代謝的維他命E來改善,若想針對活化黑色素細胞,則可多吃海藻類。

2、 運動量不足

缺乏運動習慣的民眾會導致血液循環不佳,使得血液無法完全送達頭皮各處,黑色素細胞就無法正常運作,使得髮色不那麼烏黑亮麗,因此,可每天花個15分鐘運動,若是真的太忙碌,就把搭乘交通工作的一小段時間改成健走,可有利於血液循環。

3、 壓力過大

壓力過大時,不僅會造成肌肉緊繃,血管也會收縮,進而導致血液輸送速度趨緩,最好的解決辦法就是放鬆身心,為自己的生活減壓。

4、 氣血不足

根據中醫解釋,出現白髮主因是氣血不足,白髮的出現就代表體內氣血出狀況,若是有白髮、掉髮、頭髮乾枯等狀況,可從食補下手,多吃紅棗、當歸、桂圓等有助於補充氣血的藥材。

多運動可促進血液循環,也能使秀髮更健康。(圖/bossfight)

5、 沒做好頭皮防曬

長期讓頭部曝曬在紫外線下,容易使黑色素細胞受損,不僅髮質會毛躁,髮色也會褪掉,此時防曬工作就很重要,可用撐傘、戴帽子等遮陽措施避免紫外線的波及。

6、 腎虛

以中醫理論而言,頭髮為血之餘亦發表於腎,當心腎不交(失眠、神經衰弱)、耗腦力、過度震驚受怕時,容易傷害腎精,進而使頭髮變白,可從食補下手黑色補腎,就是可多吃黑豆、黑芝麻等食材。

7、 情緒不穩定

當在情緒不穩的狀況下神經功能失調,分泌黑色素的功能也會發生故障,白髮就會出現,因此需要適度放鬆、緩和情緒。

8、 吸菸

香菸中的尼古丁正是白髮蒼蒼的兇手,當尼古丁被吸入體內後,血管會收縮倒置血液流動變差,導致血液無法有效運送至頭皮,頭髮自然不會黑,因此唯一解決辦法即是「戒菸」。

★必POTV關心您:吸菸有害健康!

(中時電子報)

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