父母注意!國中胖的小孩 長大有8成會「繼續胖」

小時候胖,長大幾乎注定一樣胖!不少人終身都在和肥胖對抗,衛福部國健署指出,根據研究,小學時若胖,長大後有6到7成依舊會胖,國中胖的人,成人後「8成」會繼續胖。醫師提醒,肥胖「3分從遺傳、7分靠環境」,若能比別人更重視飲食和運動,仍有機會擺脫肥胖一族。

▲小孩應從小養成少接觸含糖飲、高油高糖高脂肪食物的飲食習慣。(圖/中時資料照)

統計顯示,2016年我國國小學童肥胖比率達14.9%(男童17.4%、女童12.2%),國中學童肥胖比率16.8%(男童20%、女童13.2%),雖較2013年呈現些微下降,但仍令人憂心,因為這些小胖子,罹患癌症、心血管疾病、糖尿病的風險較高,骨骼肌肉、內分泌、呼吸或社交也會受影響;更有研究指出,國小、國中肥胖者,成人後肥胖機率達6~8成,屆時將出現成年期的肥胖併發症,或進一步影響心理健康。

成人肥胖,可以歸咎至小孩時期胖,但小孩時期胖,父母要負很大的責任。中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁說,肥胖可說是「3分從遺傳、7分靠環境」,人體內有「節儉基因」,只需要一點能量,就夠人體用很久,但這基因到了豐衣足食的現代,就變成口中的「肥胖基因」;他解釋,人只要一胖起來,肥胖基因就會漸漸增多,透過精卵結合,父母的肥胖基因將遺傳給小孩,成為「易胖體質」,得一輩子和肥胖作戰。

蕭敦仁舉例,同樣吃一定數量的漢堡,易胖體質者增加的體重就可能比較多,但也不代表一定瘦不下來,而是相較於其他人,這些人得付出更多的努力,像是飲食必須更控制、運動要更積極。

國健署提醒,照顧者得屏除「小孩胖一點才有福氣」的觀念,透過讓小孩接多攝取健康飲食,包括白開水取代含糖飲、少接觸糖果餅乾,一起吃健康的早餐和晚餐,同時傳遞健康飲食的觀念,此外,每周運動時間要超過420分鐘、每天睡滿8小時,透過營造健康的環境,共同來防治兒童肥胖。

(中時電子報)

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