睡前吃消夜也免驚!讓藝人瘋搶的夜間代謝好物

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圖/Unsplash

是不是總到半夜睡覺前,會有一股想吃消夜衝動,但是想到可能造成的負擔,就此作罷忍著咕嚕叫的肚子去睡覺,或者忍不住吃了一頓,卻要面臨起床水腫之累慘不忍睹的狀況嗎?其實睡前吃一點消夜不但幫助睡眠,還可以減少飢餓素的增加,不過重點是選擇對的食物,跟搭配對的方法,才可以順利遠離可能囤積的負擔。

晚前這樣吃 提高睡眠質量

睡前吃的食物要謹慎挑選,只要選擇正確就不會影響身體,而且還有助於睡前放鬆、提高睡眠質量。一般來說會建議優質蛋白質與添加適當油脂,像是富含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果,因為色胺酸進入大腦後,同時也是神經傳導物質「血清素」的前驅物,能使人感到心情愉悅、放鬆;當眼睛感受到周圍環境昏暗時,血清素還能進一步代謝成神經賀爾蒙「褪黑激素」,幫助控制入睡。

睡前兩顆夜酵素 助好眠又促進代謝

另外除了選對食物,可以透過更便利的方法,來輔助代謝與睡眠,像是業者就有推出新普利夜間代謝酵素,內含「80種蔬果萃取酵素」,只要睡前兩顆,就能持續一整天分解,讓愛美女性可以不用擔心下班應酬吃進過多負擔,睡眠期間也能有效分解多餘的熱量,另外總是難以入睡的人也不用擔心,裡面添加了必需胺基酸,除了促進新陳代謝外,必須胺基酸其中的色胺酸能幫助穩定情緒,更容易入眠,天天睡得好,代謝自然也會跟著提升。

▲藝人於節目中分享新普利夜酵素。

藝人狂推「夜間代謝酵素」

電視媒體、藝人瘋狂推薦的「夜間代謝酵素錠」,邊睡邊代謝的方式,在一上市便引發話題,更掀起網友搶購熱潮,想吃就吃,不必再辛苦斷食,對於繁忙的上班族更是一大福音,在無法抽出多餘時間運動的情況下,充分利用睡眠時間代謝!

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