全球疫情難運動 研究:台灣過半人保持原來運動量

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【健康醫療網/記者曾正豪報導】全球疫情難運動,台灣過半人保持原來運動量!國立臺灣師範大學體育學系研究講座教授張育愷團隊研究發現,疫情期間,全球只有26%的民眾可保持相同的健身運動時間與強度,臺灣卻有51%,可能與台灣超前防疫部署、實施精準防疫措施及民眾配合相關防疫措施有關。研究更指出,在疫情中維持健身運動行為,可協助民眾在疫情中保持心情穩定。

台灣研究登國際期刊 疫情間,保持運動好處多

張育愷表示,以今(2020)年3月參與德國波茨坦大學橫跨101國的大型研究為基礎,針對臺灣疫情與民眾健身運動及心理健康進行分析,為臺灣首次提供全球疫情、健身運動、心理健康在當前與未來之因應,提出三項重大發現:

 

1疫情封鎖期間,臺灣民眾的健身運動行為仍可保持:疫情期間,全球只有26%的民眾可保持相同的健身運動時間與強度,臺灣卻有51%,可能與我國政府超前防疫部署、實施精準防疫措施及民眾配合相關防疫措施有關,為最低程度影響健身運動行為奠下基石。

 

2未來疫情對臺灣民眾反可增加健身運動行為:研究團隊發現在未來類似疫情中,不僅超過56%的臺灣民眾可保持原來的健身運動頻率,更有15-27%的民眾可能增加頻率。民眾可利用新媒體平台結合社群力量,獲得即時且多元面向的訊息;同時,可藉由網路、電視提供的健身教學影音及各項科技設施,持續保持健身運動習慣。

 

3健身運動決定心情:該研究發現,疫情前運動頻率每週2天以上者能有好心情;反之,疫情中減少運動頻率民眾更容易產生心情低落現象。研究進一步指出,維持健身運動習慣可減少居家檢疫/隔離時的孤獨感與孤立感;在疫情中維持健身運動行為,更可協助國民在疫情中保持心情穩定。

維持健康生活習慣 疫情也能保健康

指揮中心呼籲,請民眾持續落實樂活防疫,正確勤洗手、維持呼吸道衛生與咳嗽禮節等良好個人衛生習慣;外出活動時,維持室內1.5公尺、室外1公尺以上的社交距離,若無法維持應佩戴口罩;至餐廳或攤販用餐時,可挑選有適當用餐距離、隔板、提供套餐的店家享受美食,並配合業者執行實聯制、體溫監測等防疫作業;生病不適者盡量在家休息,將防疫基本功內化為生活習慣。

研究結果發表於《國際環境研究與公共衛生期刊International Journal of Environment Research and Public Health》。

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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/news/article/47783/
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